Cuando se trata de nutrición, actividad y pérdida de peso, todos parecen tener la respuesta perfecta con una dieta específica sin actividad física. Estoy absolutamente en desacuerdo.
No hay una respuesta válida para toda la población. Todos y cada uno de nosotros tenemos un metabolismo específico que debe ser completamente entendido.
La dieta puede desencadenar una pérdida de peso, pero ¿qué es lo que realmente está perdiendo? ¿Grasa? ¿Músculo? Cuando interrumpe cualquier actividad física sin cambiar su dieta, puede perder peso en las primeras semanas al perder peso muscular. Luego ganará peso nuevamente, pero serán tejidos grasos.
¡No cultivas músculos sin actividad física!
Por último, pero no menos importante: calorías. ¡Las calorías del azúcar no son calorías de los lípidos, y las calorías de los lípidos no son calorías de las proteínas! Puede verificar la cantidad global de calorías, pero tenga en cuenta que la fuente de estas calorías debe estar equilibrada (55% de carbohidratos, 30% de lípidos, 15% de proteínas). Este equilibrio puede cambiar con cualquier actividad específica.
