¿Qué se siente comer una dieta rica en nutrientes en comparación con una dieta deficiente en nutrientes?

Es bastante personal porque en algunos períodos, cuestión de días, su cuerpo podría responder de diferentes maneras.

Sin embargo, si tomamos su declaración como un problema aislado (sin considerar otros factores que pueden contribuir a su salud), las diferencias existen y, a menudo, se asocian con:

• menos plenitud (lea aire en el intestino)
• mejor concentración
• mejor rendimiento deportivo o corporal
• menos antojos
• mejor dormir

La pérdida de peso es el resultado de un cuerpo que funciona bien. Por lo tanto, consulte los otros tres nutrientes esenciales a continuación.

Otros nutrientes esenciales:

Proteína: además de las grasas y algunos carbohidratos (de las verduras) también es muy importante que obtenga suficiente proteína. Si comes muchas de las grasas buenas antes mencionadas, obtendrás la cantidad correcta de proteína. La carne alimentada con pasto, los peces fríos de agua dulce, los huevos omega-3 y las nueces son excelentes fuentes de proteínas.

Al comer una gran cantidad de alimentos naturales, asegúrese de obtener suficientes vitaminas y minerales. Desafortunadamente, es prácticamente imposible obtener estas sustancias esenciales de vegetales del supermercado. La cantidad de vitaminas y minerales en vegetales ha disminuido mucho en los últimos años. Aconsejo a todos que tomen vitaminas y minerales como un suplemento dietético.

Agua: tu cuerpo es más de la mitad de agua. El agua limpia tu cuerpo y elimina el desperdicio. Beba por lo menos 2 a 3 litros de agua por día (en el caso de movimientos extremos / ejercicio requiere más agua). Quiere aprender más acerca de la dieta rica en nutrientes en comparación con una dieta deficiente en nutrientes y cómo te hace sentir

Parte 2: “Cómo perder peso rápido Consejos”

Necesitas darle tiempo a tu cuerpo para que se adapte; no puede pasar una semana con una dieta rica en nutrientes, decidir que no está funcionando y darse por vencido.

Una vez que haya comido bien por un tiempo decente, comenzará a notar algunos cambios, pero puede que no sean idénticos a los cambios que experimentan otras personas, ya que cada cuerpo es diferente. En mi caso, descubrí que reducía mi ingesta de azúcar y que los postres comenzaban a tener un sabor más dulce y que una porción muy pequeña de postre podía satisfacerme mucho más de lo que solía hacerlo. También descubrí que ninguna cantidad de restricción de carbohidratos puede anular mis antojos de carbohidratos. Entonces, para obtener el máximo beneficio, y también tengo una estrategia que seguiré de manera realista, elegí dejar los carbohidratos y centrarme en eliminar el azúcar tanto como sea posible. Primero debe buscar la fruta más baja y abordar los cambios más duros más adelante.

La diferencia es el mundo!

Si su dieta es deficiente en nutrientes, tendrá muchas consecuencias, entre las que es común sentirse cansado, débil, propenso a estar enfermo, entre otros. Te sentirás bien de nuevo.

Los antojos aún son un riesgo, sin embargo. Tendrás que aprender a no desear la comida chatarra, que es un obstáculo definitivo.

Bueno, mi peso se mantiene bajo, tengo más energía cuando entreno para una carrera (5k o 10k), todavía anhelaré comida chatarra (así que simplemente no la compro).

También puede sentirse con más energía en general, pero no puedo decir con certeza cómo podría ser para usted. Pero definitivamente haría una diferencia si pasara de, digamos, comer pizza para cada comida a una dieta balanceada (de acuerdo con las recomendaciones de MyPlate).

Me siento neutral cuando como bien. No siento nada en particular; sin hambre, no lleno, solo libre de cualquier sentimiento en particular.

Es un mercado subjetivo para mí. Así es como sé que mi cuerpo tiene exactamente lo que necesita (ni más ni menos).

Un segundo cercano es sentir algo, pero hacerlo desaparecer en diez minutos o sentir una compulsión pero no lo suficiente como para levantarme de la silla.

Si tiene una dieta deficiente en nutrientes, está desnutrido y / o muere de hambre. Por lo tanto, comer una dieta rica en nutrientes se siente como mantenerse vivo y saludable.

Los detalles de la pregunta indican que piensas que hay comida chatarra. No hay Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. No caiga en la trampa de pensar que hay alimentos especiales que debe comer o alimentos malos que debe eliminar de su dieta.

El sabor no importa, solo el efecto, ¡sí!