¿Puedes comer frutas con una dieta baja en carbohidratos?

Sí.

La pregunta es qué tipo de frutas, y cuánto.

Todas las frutas tienen carbohidratos, pero algunas tienen más que otras. En general, cantidades moderadas de bayas o melón no suelen causar un problema.

Querrá mantenerse alejado de las manzanas, las uvas, las peras, los plátanos y los cítricos.

Y puedes comer tantos aguacates como quieras.

Sí, todavía como frambuesas y moras cuando soy bajo en carbohidratos. El contenido de carbohidratos es bajo y la mayoría de los carbohidratos son de fibra de todos modos (es decir, los carbohidratos netos son casi inexistentes).

Por supuesto. Depende de cuál es su cuota actual de carbohidratos y qué frutos tiene en mente.

En función de cuánto como mi fruta favorita es el pepino. Es la única fruta que tiene tan bajo contenido de carbohidratos que todo el mundo lo cataloga como vegetariano y no como fruta.

En el mantenimiento puedo comer pequeñas cantidades de cualquier fruta que no sea más dulce que un melocotón o una pera ya que mi cuota de mantenimiento es de 100 gramos de carbohidratos. En mi fase de pérdida, estoy limitado a algunas bayas, tomates y cukes ya que mi cuota de pérdida es 50.

Depende de qué tipo de dieta baja en carbohidratos.

Si se trata de una dieta sin azúcar, entonces no, todas las frutas contienen una cantidad sustancial de azúcar.

Si es simplemente “bajo en carbohidratos”, entonces probablemente puedas … solo en dosis muy pequeñas.

Si las dietas bajas en carbohidratos son una buena idea es otra pregunta en conjunto

Sí, haría un poco más de investigación sobre los problemas de salud de una dieta baja en carbohidratos. He tenido varios amigos que lo hicieron durante meses y en su siguiente chequeo descubrieron que tenían problemas de salud con colesterol, etc. Estoy considerando seriamente la Dieta de papa fuerte en este momento. El autor / creador es un colaborador en este sitio.