Hay muchos recursos disponibles en línea, incluidos los siguientes enlaces:
Plan dietético cetogénico de 2 semanas | El blog de KetoDiet
Plan dietético cetogénico de 30 días
O puede obtener un plan de comidas detallado:
Mis servicios – Maria Mind Body Health
Puede unirse a estas páginas de Facebook para obtener nuevas recetas cargadas regularmente para experimentar con:
Cómo mantener toda mi masa muscular en la dieta ceto
¿Qué pasará con mi cuerpo si solo como semillas de chia durante un mes?
Dieta baja en carbohidratos Keto
El Hangout de Keto Diet
Puede buscar una cocina específica y preferencias vegetarianas / veganas / no vegetarianas para un mejor ajuste.
PD: es un cambio muy grande con respecto a la mayoría de los planes de comidas tradicionales y sugiero que lo lean, entiendan cómo y por qué funciona, dese el tiempo para creer en el concepto completo y luego apúntenlo. He visto a mucha gente entrar en él, pero decepcionados por la ausencia de pérdida de peso ultra rápida, lo dejan y vuelven a un ritmo alto en carbohidratos.
Otro consejo: deje que su ropa y sus fotos sean el juez, no la báscula.
