Hola,
Esa es una pregunta muy interesante, pero creo que muchos se preguntarán. Yo personalmente no recomiendo estar en cetosis una semana por mes. En general, lleva un par de semanas adaptarse plenamente, por lo que si entra y sale de la cetosis con frecuencia no estará realmente en modo de quemagrasas. Además, si es resistente a la insulina, no será una cantidad de tiempo suficiente para revertir esta resistencia a la insulina.
Cuando te adaptas por primera vez es importante que seas muy estricto con tu nutrición; de lo contrario, terminarás sintiéndote flojo debido a que tu cuerpo no puede quemar carbohidratos o quemar grasa de manera eficiente.
Si tiene más preguntas, tengo un podcast titulado Low Carb Keto Living que se publica 3 veces por semana (aparte de la última semana cuando tuve laringitis) sobre diferentes temas. Además, tengo 2 libros que pueden interesarte, titulados Understanding Keto and Keto Blocks, que están disponibles en mi sitio web o en Amazon.
Si tiene más preguntas, no dude en ponerse en contacto conmigo en [email protected].
Aclamaciones
¿Cuál es la forma más rápida de perder 10 kg de grasa sin hacer ejercicio de forma saludable?
¿Cuánto tiempo debo mantener mi ingesta de sal cuando comienzo el keto?
Naturópata Jen
