Estoy de acuerdo con Jbs. Esta es solo una respuesta n = 1, pero necesito dormir menos después de estar en cetosis durante al menos una semana. Solía necesitar 9 horas de sueño. Ahora puedo obtener 6-7 y sentirme bien. Sin embargo, a veces me despierto en el medio de la noche y no puedo volver a dormirme. Escuché de Dave Asprey (tipo a prueba de balas) que esto es común con la cetosis. Él sugiere tener algunos carbohidratos de calidad antes de acostarse. Lo intenté, pero no noté la diferencia. La parte más extraña es que algunas semanas recibiré solo 5-6 horas por noche debido al trabajo / estrés / etc. Estaré cansado los primeros 10-15 minutos, luego me sentiré bien hasta la cama. Todavía prefiero obtener 7-8 horas, pero ahora no me estoy muriendo cuando no lo entiendo.
Actualización: quería agregar, también practico ayuno intermitente. No estoy seguro de cuánto eso también afecta el sueño / cetosis, pero algo a considerar en mi respuesta.
