Sí. ¿Por qué no? Hasta que, a menos que obtenga un sueño regular de 6-8 horas, puede hacerlo.
Sin embargo, regularizar su sueño es la mejor manera de relajar su mente y cuerpo. Diversas actividades del metabolismo, incluido el crecimiento y la regeneración de las células, tienen lugar mientras estamos dormidos. Por lo tanto, siempre se recomienda tener un patrón de sueño programado predefinido.
Si planea dormir por la tarde, elija una habitación que sea menos ruidosa y oscura. La memoria de los músculos, incluida tu mente, se relaja mejor cuando no hay luz solar directa.
Sin embargo, es mi recomendación dormir por la noche o al menos regularizar tu patrón de sueño y tus horas.
Dormir feliz 🙂
