¿Tener la gripe ceto significa que estás en la cetosis, o toma más para realmente entrar en la cetosis?

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¿ESTOY EN LA CETOSIS? SIGNOS Y SÍNTOMAS.

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Una de las preguntas que las personas que son nuevas en la dieta LCHF (cetogénica / baja en carbohidratos) frecuentemente me preguntan es: ¿cómo sé si estoy en cetosis?

Todos somos diferentes y, aunque algunos pueden experimentar todos los síntomas de la cetosis, algunos tal vez solo sientan un par de ellos o ninguno. Hay signos y síntomas básicos que indican que está en cetosis, pero tenga en cuenta que estoy diferenciando entre los signos de la cetogripe (cubiertos en la publicación anterior) que muchos experimentan en los primeros días de una dieta cetogénica, y la sensación de estar en cetosis cuando la gripe ha disminuido:

Entonces, ¿estoy en cetosis?

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• Boca seca (coma más sal y beba más agua para aliviar esto).

• Sabor metálico en la boca o un sabor extraño en la parte posterior de la garganta, algunos lo describen como afrutado o un poco dulce.

• Una especie de sentimiento de “zumbido” que es difícil de describir, casi eufórico a veces.

• ¡Otro tipo de olor a orina, más fuerte también!

• “Aliento de cetosis”: puede variar de ser un poco dulce a ser casi como si hubiera tomado un trago de alcohol.

• Menos apetito. Puedes ir por horas sin comer y no tienes mucha hambre.

• Mayor energía. Si no lo experimentas, intenta comer más grasa, beber más agua y observar tus electrolitos.

• Una tira de cetona llamada Keto Diastix sobre la que orinas muestra un resultado positivo. También hay medidores de cetonas en sangre que dan un resultado más específico. (Pro-tip: si obtiene las tiras de pis, córtelas por la mitad) Pero tenga en cuenta que incluso con una tira de pis positiva no es 100% seguro que esté en cetosis y que un resultado positivo muy oscuro solo puede indicar que está deshidratado

Para mí personalmente, la sensación de estar en cetosis es difícil de perder. ¡Me siento diferente! Es difícil de describir, afortunadamente no tengo cetosis aliento, pero tengo un sabor diferente en la boca, esa sensación de zumbido, boca seca (cuando dejé de beber lo suficiente), menos apetito y mayor energía a menos que me olvide de comer . Sin embargo, mi esposa tuvo una experiencia diferente y he escuchado muchas versiones e historias de las experiencias de personas con cetosis, así que tenga en cuenta que cada persona es diferente e incluso si no tiene ninguno de los síntomas de cetosis que describo en este publicarlo no significa que no eres

Si está comiendo baja en carbohidratos, ya ha perdido algo de peso de agua o ha pasado por la temida gripe ceto, apuesto al menos unos pocos dólares a que está en cetosis.