¿Serán 0,17 mg de hierro en mi multivitamínico que me afecten negativamente?

No creo que haya ninguna ciencia sobre el efecto negativo del hierro a partir de esta cantidad. Esta es una cantidad muy pequeña. Aunque no se recomienda tomar suplementos de hierro si no está anémico. Si absorbemos demasiado hierro, puede haber un mayor riesgo de cáncer colorrectal, enfermedad cardíaca, infección, trastornos neurodegenerativos y afecciones inflamatorias. Otras afecciones que se han asociado con una alta ingesta de hierro incluyen Alzheimer, Parkinson, artritis y diabetes. Debido a que el cuerpo humano no tiene un mecanismo para deshacerse del exceso de hierro, evolucionamos para regular estrictamente la absorción de hierro. Si nuestras reservas de hierro son bajas, nuestros intestinos aumentan la absorción de hierro, y si nuestras reservas de hierro se completan, nuestros intestinos bloquean la absorción de hierro para mantenernos en ese punto dulce. Pero esto solo funciona con el hierro que se encuentra en los alimentos vegetales, hierro no hemo. Nuestro sistema digestivo no puede regular el hierro hemo, en alimentos y suplementos animales. Puede pasar directamente por nuestra barrera intestinal, incluso si ya tenemos demasiado en nuestro sistema.

No hay una respuesta cortante y seca para esto. La mayoría de los multi tienen hierro en ellos. ¿Tiene una condición médica que afecte su hierro? ¿Eres una mujer posmenopáusica? Si ese es el caso, entonces no es probable. Pero no puedo responderte definitivamente sin conocer tu historia completa. La mejor persona para preguntar sería tu médico. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado

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Oficina de suplementos dietéticos – Hoja de datos del suplemento dietético: Iron dice

La ingesta media diaria de hierro de los alimentos y suplementos es de 13.7-15.1 mg / día en niños de 2 a 11 años, 16.3 mg / día en niños y adolescentes de 12 a 19 años, y 19.3 a 20.5 mg / día en hombres y 17.0- 18.9 mg / día en mujeres mayores de 19 años. La ingesta promedio de hierro en la dieta en mujeres embarazadas es de 14.7 mg / día [5].

Entonces 0,17 mg no tiene importancia.