Soy bastante joven, por lo que mi respuesta puede parecer menos significativa. Sin embargo, la comida es uno de mis principales intereses. He leído muchos libros sobre alimentación saludable. Lo sé, soy un adolescente raro.
De todos modos … Esto es lo que recomendaría:
- Coma una dieta basada en plantas. Con eso me refiero a comer principalmente vegetariano, pero no restrinja la carne por completo. Sin embargo, guarde la carne para circunstancias muy especiales. Las legumbres y los huevos son su mejor opción para obtener suficiente proteína.
- Come menos. Incluso si está comiendo realmente poco saludable, la restricción puede hacer maravillas. Ve más despacio. No coma en exceso Es duro para tu cuerpo Todas las personas más longevas del mundo tienden a comer mucho menos. Solo asegúrate de no morirte de hambre.
- Haz que la buena comida sea una prioridad. Valora la preparación, los ingredientes, los sabores, todo. No se enrede en preocuparse por si todos los alimentos que come son saludables o no. Pruebe nuevas recetas, cocine su propia comida, haga de la comida un asunto relajado. Comer debe ser visto como una actividad social si es posible.
De todos modos, también recomiendo leer sobre cocina italiana, francesa o mediterránea. Ellos son mis favoritos No sigas las dietas. Solo coma … Pero tenga en cuenta que si no ha preparado lo que está comiendo, probablemente no haya realizado el trabajo necesario para disfrutar de la comida.
Para la buena salud!
