¿A qué te refieres con “comer menos”? ¿Por qué no estaría bien? Si crees que puedes hacerlo, ¡come menos, por supuesto! Lo importante es no comenzar a comer como lo hacía antes después de perder el peso que quería perder, de lo contrario, todo el peso que perdió podría recuperar en un año. Esto lo sabemos. Por lo tanto, debe ajustar su estilo de vida después, durante toda la vida: porciones moderadas, sin segundos, sin refrigerios, sin refrescos, evite el azúcar.
Aunque no lo recomendaría, las personas tienen agua en ayunas durante muchos días sin efectos nocivos, siempre y cuando se detengan antes de los 35 a 40 días, después de lo cual la inanición podría matarlo.
¿Alguna vez has oído hablar de la huelga de hambre de 1981 en Irlanda? Wikipedia, donde los miembros encarcelados del IRA en la prisión de Laberinto se mataron de hambre para protestar contra las condiciones bajo las cuales fueron encarcelados. Duró entre 46 y 73 días antes de morir de inanición auto impuesto.
En contraste con eso, está la historia del entonces escocés de 27 años Angus Barbieri. Un joven de 27 años que pesaba 456 libras sobrevivió sin comida durante 382 días, estaba bajo supervisión médica, tenía sodio y potasio, más tarde también suplementos vitamínicos, y después de eso pesó 180 libras, sin efectos negativos, excepto que no caca durante dos meses.
En una nota personal, necesitaba perder algo de peso, así que comencé a tener como base un relleno, por lo que nunca tuve hambre, 2 libras (300 Cal) de vegetales de hoja verde sin almidón, sofrito (aceite de oliva 150 Cal) o en una sopa, y algunas piezas de fruta de 60 Cal cada una. Cuando empecé a perder peso, de vez en cuando añadía un poco de salmón de pollo, y perdía de 1 a 2 libras por semana. Para mí lo suficientemente bueno, sin sufrir hambre, “solo” tuvo que abstenerse de comer la energía alta en carbohidratos y alta en carbohidratos que tenían los demás. Ese fue el problema principal. Después de perder de 7 a 8 kg en 4.5 meses, estoy en mi peso previsto, así que ahora puedo tener bastante pescado azul, carne de res y pollo, ni carbohidratos aparte de la fruta, pero en gran medida sigo esta forma tan sobria de comer, así que no lo haré. ganar peso de nuevo.
