Es lo mismo que cualquier atleta y se puede resumir de la siguiente manera:
- Coma alimentos enteros
- Obtenga una buena proporción de proteínas, carbohidratos y grasas
- Coma muchas verduras frescas crudas, vestidas o cocinadas mínimamente
- Evita los alimentos procesados
- Mantener hidratado
- Evite los suplementos completamente a menos que lo prescriba un doctor por una condición médica
Es importante comer un refrigerio dentro de 1 hora después de un entrenamiento y luego una comida completa dentro de las 3 horas.
