¿Por qué debería considerar el brócoli en mi dieta?

Hay varias razones por las que debe incluir el brócoli en su dieta, porque hay varios beneficios para la salud de consumir brócoli

Los beneficios de salud del brócoli incluyen los siguientes:

Trata al cáncer

El brócoli puede ser un fármaco maravilloso natural para muchos tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama, cáncer de útero, cáncer de próstata y cánceres de varios órganos internos, como los pulmones, el colon, el hígado, los riñones y los intestinos. Dicho esto, es particularmente beneficioso para el cáncer de mama y el cáncer de útero, ya que elimina el exceso de estrógeno del cuerpo. Esto se debe a la presencia de fuertes compuestos anticancerígenos como glucorafanina, diindolilmetano, betacaroteno, selenio y otros nutrientes como la vitamina C, A y E, zinc, potasio y ciertos aminoácidos, que también son buenos agentes anticancerígenos. .

Desintoxica el cuerpo

La presencia de vitamina C, azufre y ciertos aminoácidos hacen que el brócoli sea un buen desintoxicante. Ayuda a eliminar los radicales libres y las toxinas como el ácido úrico del cuerpo, purificando así la sangre y evitando problemas relacionados con toxinas tales como forúnculos, picazón, erupciones cutáneas, gota, artritis, reumatismo, cálculos renales, enfermedades de la piel como eczema y endurecimiento. de la piel.

Protección de la piel

El mérito de mantener su piel resplandeciente y joven pasa a los antioxidantes expertos como el betacaroteno y la vitamina C, así como a otros ayudantes como el complejo de vitamina B, vitamina E (el que da brillo a la piel y al cabello mientras revive los tejidos de la piel) , vitamina A y K, ácidos grasos omega 3 (agrega glamour), aminoácidos y folato presentes en el brócoli. Todos ayudan a cuidar muy bien tu piel y la dejan radiante, saludable y radiante.

Protege de los rayos UV

Además, la glucorafanina, uno de los fitonutrientes que se encuentran en cantidades significativas en el brócoli, se ha relacionado con revertir los efectos negativos de la exposición al sol, por lo que puedes retroceder el reloj de tu piel comiendo suficiente cantidad de este vegetal beneficioso.

Trata trastornos estomacales

El brócoli es muy rico en fibra o fibra, el principal ingrediente dietético que puede curar casi todos los trastornos estomacales al curar el estreñimiento, ya que el estreñimiento es la raíz de casi todos los trastornos estomacales. La fibra aumenta el volumen de la comida, retiene agua y forma evacuaciones sanas. El magnesio y las vitaminas presentes en él también curan la acidez, facilitan la digestión y la absorción adecuada de los nutrientes de los alimentos y calman el estómago al reducir la inflamación.

Previene enfermedades del corazón

Además de los antioxidantes mencionados anteriormente, el brócoli tiene un contenido de fibra muy alto, junto con niveles significativos de betacaroteno, ácidos grasos omega-3 y otras vitaminas que ayudan a reducir el colesterol malo y a mantener el corazón funcionando adecuadamente al regular la presión sanguínea. Cuando lo preparas, los estudios han demostrado que los componentes de fibra se combinan mejor con la bilis, por lo que es mucho más fácil y eficiente para excretar. La reducción de la bilis tiene un fuerte impacto en los niveles de colesterol, lo que ayuda a la salud de su corazón. Además, el potasio que se encuentra en el brócoli es un vasodilatador que puede aumentar el flujo sanguíneo y la oxigenación de los órganos esenciales al relajar la tensión y el estrés de las venas y los vasos sanguíneos.

Cuidado de ojos

La zeaxantina, el betacaroteno, la vitamina A, el fósforo y otras vitaminas como el complejo B, C y E que se encuentran en el brócoli son muy buenas para la salud ocular. Estas sustancias protegen los ojos contra la degeneración macular y las cataratas, al tiempo que reparan el daño causado por la radiación.

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