El problema aquí no es si su cuerpo puede usar la grasa para proporcionar calorías a su cuerpo, sino qué más necesitará su cuerpo para crecer.
Su cuerpo, especialmente durante los períodos de crecimiento, requiere una cantidad específica de nutrición para funcionar.
Si no consumes el equilibrio correcto de nutrición de la dieta, tu cuerpo consumirá las provisiones que ya tiene para compensar el déficit. Si no tiene la cantidad almacenada en su cuerpo, impedirá el crecimiento.
¿Qué perderé?
Lo más importante (y por qué decidí poner una imagen de la carne en esta publicación, además de que me gusta la carne) que pierdes es Músculo. ¿Por qué Muscle preguntas? Aminoácidos. Durante los períodos de crecimiento, su cuerpo necesita aminoácidos para el desarrollo celular y la vuelta.
¿Cuáles son las frutas más beneficiosas?
Si las verduras no fueran tan saludables, ¿seguiríamos creyendo que saben bien?
¿Puedes obtener todos los nutrientes necesarios comiendo únicamente productos enlatados?
¿Cuál es la miel más premium (saludable y deliciosa) que puedo comprar en Sydney?
¿Cuál es la comida más nutritiva que has comido en un aeropuerto?
Su cuerpo no puede producir todos los aminoácidos que requiere, por lo que tiene una deficiencia. Además, al contrario de lo que han sugerido la mayoría de las otras respuestas, solo dos tipos de granos o vegetales contienen todos los aminoácidos esenciales. Entonces, a menos que planee comer mucho Tofu, necesita carne.
Bueno, no carne. Pero la proteína. Durante los períodos de crecimiento, como un adolescente (esto se aplica a cualquier persona menor de 18 años en realidad), su cuerpo también necesita una mayor cantidad de aminoácidos semi-esenciales. Estos son los aminoácidos que previamente se pensaba que no eran esenciales, pero ahora sabemos que al crecer, nuestros cuerpos no producen suficiente.
Su cuerpo consumirá el músculo que tiene para romper la Proteína en Aminoácidos. Tu músculo incluiría tu corazón. Tu corazón es importante Pero también lo son todos tus otros músculos. Los aminoácidos hacen mucho más, pero este es el mayor riesgo para la salud a largo plazo que necesito para asustarlo.
No olvidemos cosas como ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, vitaminas, minerales, etc. Francamente, necesita comer los alimentos adecuados para crecer. Si no, tu cuerpo se consumirá solo. Los ácidos grasos, a pesar de cómo suenan, no siempre provienen de su grasa.
La grasa corporal almacena energía, agua y nutrientes traza. Su cuerpo consumirá lo que es más beneficioso para obtener la nutrición que necesita.
Su dieta real es importante
El único Macronutirent que su cuerpo no necesita es Carbohidratos y Fibra. Los carbohidratos te hacen sentir bien, te dan energía y le brindan glucógeno muscular, lo que los hace funcionar mejor y verse más grandes.
Pero tu cuerpo puede crecer y funcionar sin ellos. La mayoría de los adolescentes aumentan de peso con una mala dieta. Parte de la razón es que tu cuerpo necesita nutrientes y tienes antojos. Usted come hasta que obtiene esos nutrientes (Mucho más entra en esto – y en diferentes situaciones. Este es un ángulo nutricional general solamente).
Si está dispuesto a sufrir los efectos secundarios de no tener carbohidratos o carbohidratos bajos, su cuerpo puede y usará Grasa para obtener energía. Lo hace bien en realidad. Esto se llama Cetosis. Esta es la ciencia detrás de todas las dietas de No Carb / Low Carb Fad.
Después de que su cuerpo quema los carbohidratos y las reservas de glucógeno que tiene, pasa a consumir reservas de grasa para obtener energía. Este es el proceso llamado Cetosis. Cuando no tienes carbohidratos, tu cuerpo te dará un sabor y olor gracioso en la boca (Liberación de cetonas), confusión mental, falta de claridad y te sentirás menos agudo mentalmente. *
* La cafeína puede ayudar con esa niebla mental. Ayuda, no cura la confusión mental.
Mientras obtenga suficientes Aminoácidos, Vitaminas, Minerales, Ácidos Grasos, etc. de la dieta, su cuerpo puede usar su grasa a través de la Cetosis de la energía. Esto le permite a su cuerpo seguir creciendo adecuadamente.
Recuerde que, como mujer, tiene otras necesidades hormonales y necesidades de vitaminas / minerales para el desarrollo. Solo desde un ángulo de crecimiento normal, se puede hacer. Incluso puede ser saludable hacerlo. Solo necesita asegurarse de obtener suficientes vitaminas y minerales.
Debe obtener los nutrientes que necesita de la dieta. No pastillas o batidos. ¿Por qué? A pesar de lo que todo gimnasio o tienda de nutrición quiere que usted crea, no todas las vitaminas son absorbidas fácilmente por su cuerpo. Esta es la razón por la que escuchas a personas hablar sobre las vitaminas “buenas” y “malas”.
Ni siquiera arriesgues eso. Baje los carbohidratos (lo único que no necesita), obtenga sus aminoácidos, ácidos grasos y coma algunas frutas y muchas verduras con alto contenido de nutrientes. Solo comer de forma regular y razonable como sugerimos en Approaching Fitness.
Incluso si realmente obtienes todos los nutrientes en la dieta, si todavía puede frenar el crecimiento. Esto es solo honestidad. No importa cuánto sepamos sobre ‘usted’ (usted como las personas en general) desde un punto de vista médico y fisiológico, cada persona es diferente. Puede tener sus propias deficiencias en su cuerpo para la nutrición. Debido a esto, las recomendaciones normales pueden no ser suficientes. Sólo sé cuidadoso.
