Llevo una semana en la dieta cetogénica y me siento genial. Sin embargo, mi lengua está hinchada con crestas, lo que indica inflamación. ¿Esto está relacionado con la dieta?

Acerca de la hinchazón

Esto no parece ser un problema de ceto directamente. Como se mencionó anteriormente, probablemente esté relacionado con la posible alergia a los alimentos, la deficiencia de vitaminas o simplemente esté deshidratado. Definitivamente, verifique esto con su médico si la inflamación no desaparece.

¿Cómo saber si estás en cetosis?

Pero como acaba de comenzar con la dieta cetogénica, pronto comenzará a ver los diferentes efectos secundarios de alcanzar la cetosis, así que prepárese para ello. Puede detectar alcanzar cetosis sin ketostix o equipo adicional.

Algunos signos físicos que experimentas cuando estás en cetosis

• Aliento de cetosis alias aliento de dragón
• Gripe Keto
• Boca seca y aumento de la sed
• Supresión del apetito

No se asuste por los efectos secundarios de la cetosis, son parte del viaje, así que abrácelos.

Si ves crestas prominentes en la lengua, creo que en realidad estás deshidratado, no hinchado. La transición a una dieta cetogénica generalmente tiene un ligero efecto diurético, por lo que puede tener poco sodio y un poco de deshidratación. Asegurarse de que se hidrate bien y agregue electrolitos o sal celta de mar puede ser beneficioso.