¿Qué sucede cuando comes la misma comida por un año?

[No soy especialista, solo uso el sentido común.]

Si por “la misma comida” te refieres a “la misma comida”, depende de lo que contenga. Si se trata de una comida bien equilibrada, con granos integrales, una fuente saludable de proteínas, dos o tres vegetales y verduras de hoja verde diferentes, y una fruta, probablemente te encuentres bien si repites la misma combinación todos los días durante un año. Pero, ¿qué hay de divertido en hacer eso?

Sin embargo, si te refieres al mismo artículo, por ejemplo, come solo carne durante un año, o solo manzanas, o solo frijoles, definitivamente tendrás un problema. Ningún alimento tiene todos los nutrientes que necesitamos para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Los efectos exactos dependerán de la comida que está comiendo (intoxicación debido a un exceso de ciertos nutrientes) y de la comida que no está comiendo (deficiencia de los nutrientes que no está recibiendo).

La malnutrición y el aburrimiento te vienen a la mente si te refieres a que es lo único que comes exclusivamente.

A menos que la comida de la que hablas sea Soylent Green (¡es nutritiva y deliciosa porque está hecha de personas!), Tener la misma comida una y otra vez podría significar que otros nutrientes que de otra manera necesitarías comenzarían a afectarte lo suficientemente pronto. Por ejemplo, en los viejos tiempos de la exploración, la vida que vivía de la carne de cerdo salada y la tachuela dura siempre tenía la posibilidad de desarrollar escorbuto debido a la falta de vitamina C.

Pero luego, si está comiendo la misma comida además de una selección de otras comidas, no es necesariamente malo para usted en absoluto. Los ganaderos prácticamente viven con una dieta alta en proteínas de carne y papas todos los días durante la mayor parte de sus vidas, después de todo.

Primero: al comer lo mismo día tras día, estás limitando tu dieta a ciertos nutrientes y privándote de los demás, incluso si tienes un plan de alimentación saludable y equilibrado, dice Shames. … Y otro estudio (aunque más antiguo) sobre las mujeres dice que una mayor variedad de alimentos saludables reduce el riesgo de muerte.

Si su dieta en general es nutricionalmente completa, entonces solo tendrá buena salud.

Aunque como una variedad de cosas cada día, como la misma variedad de cosas todos los días. He estado haciendo esto por años.

Los dos principales resultados parecen ser:

1. Produzco poco o ningún gas intestinal, mi flora intestinal está muy acostumbrada a procesar la comida que como porque es lo mismo todos los días.
2. No me enfermo, no como nada con azúcar agregado, no como alimentos ricos en almidón.

Todo depende de cuán equilibrado esté el alimento que está comiendo.

Si no comió más que hamburguesas (sin panecillos) por año, estaría muy privado de carbohidratos. Sin duda es posible pero no recomendado, ya que el cuerpo humano funciona mejor con una dieta balanceada.

Depende de qué comida es y si solo come esa comida. La ensalada que imaginaba te ayudaría a perder peso y darte muchas vitaminas, etc. Si se tratara de patatas fritas y salchichas fritas, te haría ganar peso y obstruir tus arterias.

Te aburres de comer esa comida y tu estómago se acostumbra … así que si tratas de comer algo más después de mucho tiempo como este, puede haber problemas estomacales …

¡Entonces no intentes eso!

Si solo comes, digamos, manzanas, no obtienes todos los nutrientes que necesitas, por lo que se pondría muy enfermo