¿Cuál debería ser la rutina diaria para una buena salud?

¡La buena salud comienza con un cuerpo limpio! Comience todos los días con un vaso de agua! ¡Antes de comer o cualquier otra cosa! Bebe agua con todo lo que consumes. Toma vitaminas, haz ejercicio, come bien y, si no haces ejercicio, ¡al menos estírate como un gato durante todo el día! ¡Bebe agua como un árbol y estírate como un gato durante todo el día! cuando te levantas, te estiras, te metes en la cama> estiraste> durante todo el día! Incorpore Diatamaceous Earth a su dieta. La mayoría de las enfermedades se derivan de parásitos, bacterias, hongos, virus y similares. Más importante que lo que pones en tu cuerpo, en mi opinión, es lo que permites vivir sin control. ¡Diariamente, limpie en un nivel u otro! Beba mucha agua, té y consuma limones, y el ajo con frecuencia también toma hierbas que matan y eliminan las toxinas, parásitos, bacterias, etc., excesivas y / o no deseadas. Si nada más, tome una cucharada de Braggs Apple Cidar Vinegar y una pastilla de ajo cada mañana con el agua que bebes al levantarse, ¡y tu salud se beneficiará enormemente!

Benjamin Franklin era famoso por tener un horario meticuloso (He vivido un día según el cronograma de Ben Franklin y cambió mi vida). No es necesario que su agenda sea tan meticulosa, pero en mi opinión ciertos aspectos deben ser como cepillarse los dientes. No se trata de si, se trata de cuándo.

Tómese el tiempo para ejercitar mi cuerpo, mente y espíritu.

Obtenga los 30 minutos de ejercicio físico recomendados.

Lee cosas que desafíen tu mente y / o haz algunos ejercicios mentales como los que podrías encontrar en Lumosity (Brain Games & Brain Training).

Haz algo que sea espiritual para ti. No necesariamente me refiero a religioso, pero si eres religioso, alimenta ese aspecto de tu vida también. Me gusta meditar cuando las cosas se ponen agitadas, pero también me aseguro de dar un paseo por la noche y sumergirme en la imagen más grande que me puedo haber perdido durante el ajetreado día.

Otro punto para ejercitar su cuerpo, tómese el tiempo para cocinar comidas que sean nutritivas. Tu cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán.

Hay otros aspectos (las relaciones son importantes) que son importantes, pero los que mencioné son los que más a menudo veo descuidados.

Bueno, Sr. Anónimo … 2 maneras de responder esta pregunta. ..
Primero – Coma alimentos con poco valor nutritivo, tome bebidas con azúcar y haga muy poco ejercicio. .
2º – Coma alimentos llenos de nutrientes, beba líquidos sin azúcar y haga mucho ejercicio. …
De cualquier manera, si eres feliz, ¿quién diablos voy a decirte cómo vivir de forma saludable

Simplemente comience por hacer algunos cambios simples en su día. Perderá un poco de peso, se sentirá un poco mejor y luego le resultará mucho más fácil incorporar algunos hábitos saludables a su rutina.

• Come una comida realmente saludable.
• Beba un vaso de agua antes de cada comida.
• Usa tu almuerzo para estar activo.
• Diviértete completando un desafío físico.
• Coma una barra de reemplazo de comidas.

Básicamente me mantengo saludable a través del deporte, la comida y el aspecto mental.

HAGO
meditación diaria de 10-15 minutos
4-5 veces por semana deporte (correr, calistenics)
despertar a diario al mismo tiempo
escribe diariamente 3 momentos cuando me sentí emocionado, feliz, agradecido, agradable (este es un método probado para elevar la felicidad de la vida)
comer carne solo 2-3 veces por semana (esto es muy individual)
comer como un desayuno, mezclar avena con coco, almendras y pasas con agua (mezclada)

No soy
No soy comiendo casi nada de comidas procesadas (fideos ramen, cosas instantáneas, alimentos congelados, pizzas)
NO tomo pastillas sintéticas, solo tomo algas Spirulina
NO estoy bebiendo refrescos, café, alcohol. Bebo solo agua pura
NO estoy comiendo mucha comida chatarra, comida frita

No te estreses por cuestiones triviales.
Sé agradecido por lo que tienes.
Ejercitarte diariamente.
Ayuda a otros de vez en cuando.
Come bien, no demasiado.
Bebe suficiente agua
Duerme bien y descansa.
Trabaja en tus pasiones e intereses.
Leer.

• Levántese de la cama a las 5 a.m. # termine el cuerpo hygine # comience todos los días con 1 vaso y medio de agua. # Haga la caminata matutina (10 m) .haga ejercicio (10m) .y beba té + limón + plátano.
• Levántate el mismo tiempo + duerme al mismo tiempo.
• Beber abundante agua.
• No duermas a la hora del día.
• Ve a través de la meditación.