¿Es ‘no comida chatarra’ la mejor dieta?

Mi madre fue muy sensata Nunca tuvimos comida chatarra en la casa, pero no fuimos torturados ni privados. Cuando queríamos un obsequio o cuando ella tenía ganas de darle uno, conseguimos un pequeño cambio y pudimos ir a la tienda y comprar uno. UNO. Es como una barra de chocolate o una paleta o algo así, tal vez una vez por semana. Muchas personas se meten en problemas cuando compran 10 paquetes familiares de bocadillos a la vez, y se comen toda la bolsa una vez que está abierta. Si solo compras una porción individual cuando ocurre la urgencia Y tienes que caminar a la tienda para conseguirla, no es probable que encuentres un problema con la comida chatarra.

Sí, porque la comida chatarra es comida que es rica en calorías y pobre en nutrientes. Juega un papel importante en la epidemia de obesidad. Sus niveles de insulina se elevan cuando come azúcares procesados, como los de bebidas gaseosas, harina blanca y otros alimentos desprovistos de fibra y nutrientes necesarios para metabolizar adecuadamente los carbohidratos.

Hola, ¿no sabes que las dietas paleo y cetogénica son realmente similares, incluso Atkins es similar si miras sus principios? Sí, hay ligeras diferencias que son importantes porque alcanzan objetivos muy diferentes. Este video Paleo vs Atkins vs Ketogenic Diet explica mejor esas diferencias y cuál elegir dependiendo de su estilo de vida y objetivos.

Para ser honesto, no hay “comida chatarra”. Simplemente tiene desequilibrios de nutrientes.

Y si vives en Rusia o en alguna zona fría, esa “comida chatarra” se llamará “comida perfecta” porque en esa área los alimentos requieren concentrarse en la energía.

Sí, no siempre debes comer esos alimentos. Pero si comes racionalmente la “comida chatarra”, creo que estaría bien.

Tal vez no comer esos alimentos te haría vivir más tiempo. Pero si no tienes comida de buen gusto, ¿por qué quieres vivir tanto tiempo?

Sí.

Esto es algo que todas las dietas populares tienen en común.

Esto no significa que nunca puedas comer comida chatarra, o que te sientas mal o culpable cuando lo haces.

Significa que si comes menos papas fritas, refrescos, barras de caramelo y algo así como el típico habitante del país industrializado, tu salud probablemente mejorará.