De ningún modo.
La natación es uno de los ejercicios más favorables a las articulaciones, y es un ejercicio recomendado independientemente de su peso. El agua actúa como un “medio suave” para amortiguar su entrenamiento. A diferencia de correr, donde el impacto constante de tus pies en el suelo duro puede ser malo para tu tobillo y tus rodillas.
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¿Qué es un buen entrenamiento semanal?
¿Cuál es más saludable, para correr diariamente durante 20 minutos o durante 30 minutos?
Depende de lo que quieras decir con “pesado”, y de cómo vas a acercarte a la natación como actividad. La natación puede ser bastante extenuante si la toma en serio, por lo que tal vez debería consultar primero con su médico.
Por otro lado, durante un curso de natación en la universidad había un tipo que tenía mucho sobrepeso, pero podía nadar como un pez todo el día. Lo único que no podía hacer era hundirse. Podía pararse en 12 pies de agua y su cabeza y cuello aún estarían sobre el agua, incluso si exhalaba.
No.
De hecho, es una de las principales ventajas de la natación. Mientras está activando todo su cuerpo, también está evitando cualquier tipo de lesión o daño. Sin embargo, la natación es un deporte muy técnico y te aconsejo que te unas a un equipo de natación de acuerdo con tu forma actual y tus objetivos a largo plazo.
Buena suerte 🙂
Si no eres un nadador competente, podrías hundirte y / o cansarse rápidamente.
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