Sudas cuando corres. Tu ropa se adherirá a tu cuerpo, creando frictio mientras te mueves. Esto causa irritación en su piel. Es posible que su cerebro esté procesando esta irritación como “picazón”, lo que le provoca arañar. Una vez que rasca el área irritada, los químicos dentro del cuerpo comienzan a converger en ese sitio para contrarrestar un ataque inminente de un agente extraño, desencadenando una respuesta inmune en el área afectada: calor, enrojecimiento, irritación y más picazón. Esto hace que rasques un poco más … y así sucesivamente …
No todos sentirán la sensación de picazón cuando corran. Su cerebro puede estar conectado para procesar la irritación por ser un “picor”. Puedes evitar concentrarte en el picor si te centras en tu respiración, maximizando la distancia recorrida por cada paso, buscando obstrucciones en el suelo, siendo consciente de otros corredores, personas u objetos a tu alrededor. Si puedes distraer tu mente del “picor”, probablemente puedas atravesar la sensación de picazón inicial y completar tu carrera sin la picazón terrible.
Puede usar aburridos pantalones cortos de algodón y camisetas de algodón, en lugar del elegante atuendo deportivo hecho de fibras sintéticas. Esto probablemente podría disminuir las posibilidades de irritación de la piel. Puede tratar de aplicar alguna forma de loción que evite la picazón en las áreas que se ven especialmente afectadas, y vea si mejora su experiencia de funcionamiento general sin tener que rascarse la comezón.
O bien, puede dejar de correr cuando comienza a picar, sentarse y darse un rasguño largo, saludable y satisfactorio, y luego levantarse y continuar su carrera.
