Hace unos años, corría cinco días a la semana bajo el sol de media tarde.
Estaba entrenando para un maratón. Lo hice porque mi horario había cambiado y la mañana o tarde en la noche se había convertido en un inconveniente.
Además, quería ver si era cierto que mi cuerpo se adaptaría al calor.
Ahora, había estado corriendo de 60 a 70 millas por semana en ese punto a un ritmo de aproximadamente siete minutos.
Correr en el calor de la tarde con el sol cayendo sobre mí inmediatamente redujo mi resistencia y mi velocidad. En lugar de poder correr fácilmente durante una hora, comencé a sentirme agotado y estresado después de solo unos 20 minutos. La única forma de seguir corriendo era reducir mi velocidad.
Sin embargo, después de aproximadamente dos semanas, las cosas comenzaron a cambiar. Mi cuerpo se adaptó y mi velocidad comenzó a subir nuevamente. Tuve que beber mucha agua, por supuesto, pero finalmente logré correr efectivamente bajo el sol.
Eso no quiere decir que fue bueno para mi entrenamiento. Estaba tratando de ser más rápido en ese punto. Correr bajo el sol obligó a mi cuerpo a efectuar cambios fisiológicos para refrescarse mejor. Perdí mucho tiempo haciendo eso, dado que la carrera iba a celebrarse en el otoño a temperaturas muy frías.
Correr en la tarde no fue bueno para mi entrenamiento, como se vio después. Aunque fue bueno entrenar mi cuerpo para lidiar con el calor.
Si ese es tu objetivo, bien. Ve a por ello.
Si no es así, corra en otro momento cuando no esté tan caliente.
