Solía enfermarme durante los esfuerzos de la competencia, pero rara vez a partir de entrenamientos diarios o incluso de intervalos difíciles. Esto sugiere que parte de mi problema eran los nervios, pero también fue causado por el tremendo estrés ejercido sobre el sistema gástrico por el esfuerzo total. Lo que quedaba en mi estómago podría salir.
Siempre razoné que esto fue causado por los empujones y la tensión muscular en el estómago.
Pero correr con el estómago vacío puede causar un desequilibrio ácido que produce náuseas. Me he acostumbrado a comer algo benigno como un Larabar antes de correr. Ofrecen lo suficiente para cortar el hambre y también poner algo en mi estómago que no causa malestar. Nunca, nunca tome jugo de cítricos como el jugo de naranja antes de correr. Te hará vomitar. Incluso la mermelada puede hacer eso. Son ácidos y contribuyen al problema del vómito.
