En realidad, hay varias capas para esta pregunta.
Primero, el concepto de moderación se aplica aquí. El cuerpo necesita los nutrientes y la fibra proporcionados por la fruta. Sin embargo, algunos pueden sentir que si alguno es bueno, incluso más es mejor. Cada vitamina y mineral tiene límites diarios máximos, en términos de lo que el cuerpo necesita. El cuerpo solo usa lo que necesita. El mejor escenario posible es que su cuerpo lo excreta como desecho. En el peor de los casos, los niveles pueden volverse tóxicos y causar daños. Los mayores riesgos aquí, son a través de suplementos … no tanto el consumo de fruta. Por ejemplo, demasiado potasio puede causar disritmias cardíacas, convulsiones, coma y / o muerte. Demasiado complejo B (B6, B12, etc.) puede causar temblores musculares y daño a los nervios, temporalmente a permanentes. Algo para considerar.
En segundo lugar, natural tampoco significa automáticamente saludable. Hay sustancias que se encuentran en la naturaleza que son mortales. Partes de la planta de ruibarbo son tóxicas. Las semillas de manzana, creo, contienen trazas de arsénico. Además, términos como ‘orgánico’ pueden ser engañosos. La industria alimenticia, en su afán por hacer que la gente compre alimentos, usa términos no regulados, como orgánicos, ligeros, naturales, etc. para describir alimentos que están lejos de ser saludables. Los pesticidas y otros productos químicos se pueden encontrar en las plantas que pueden hacerlos nocivos. La amenaza no está tanto en los Estados Unidos cultivados, sino en los países extranjeros que no tienen las mismas regulaciones. Las sustancias que fueron prohibidas en los Estados Unidos todavía se usan en México y América del Sur. La preparación de alimentos se vuelve aún más importante.
Yo consultaría su cuidado de la salud
El proveedor debe recomendar un dietista registrado, una enfermera especialmente capacitada que pueda ofrecer datos específicos y actualizados para ayudarlo a desarrollar su propia dieta. Sería cuidadoso al usar Internet o los medios en general para tomar decisiones saludables. Utilice webmd.com, sitios web gubernamentales como la FDA, NIH, etc., o sitios como la clínica mayo. Además, trate de encontrar muchas fuentes diferentes para ayudar a llegar al fondo de un problema. Considere fuentes de financiamiento y agendas potenciales en fuentes particulares, incluyendo aspectos políticos, sociales o de ganancias financieras.
Finalmente, come lo que sabe bien. Si necesita obtener un nutriente particular; no te fuerces a comer algo que no te atraiga. Lo más probable es que haya otra fruta o planta que te guste más. Y, considere diferentes maneras de preparar la fruta. Recetas de Google y experimento
¡Espero que esto ayude!
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