¿Cuáles son algunas formas menos obvias para que un vegetariano aumente su consumo de hierro?

Realmente me pregunto por qué la gente piensa que la dieta no vegetal contiene todas las proteínas y el hierro del mundo … ¿sabes que los veganos son mucho más saludables y viven más tiempo? Espinacas, brinjals y granadas son lo mejor para ti. Para proteínas intente esto: 5 mejores alternativas de proteína a la carne, pescado y pollo