¡La mayoría de los médicos no le dirán esto, pero la dieta juega un papel en la calvicie de patrón masculino!
Si desea reducir la DHT a través de la dieta, se trata más de lo que no come que lo que come. Para reducir los niveles de DHT a través de la dieta, evite ciertos tipos de alimentos, es decir, aquellos que elevan los niveles de azúcar en la sangre . P.ej
La razón de esto es que el aumento de azúcar en la sangre hace que se libere más insulina . Las hormonas en el cuerpo están en equilibrio entre sí y los altos niveles de insulina conducen a niveles reducidos de globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) . SHBG se une a DHT, que impide que DHT se una a los folículos pilosos y cause pérdida de cabello.
Básicamente, más insulina -> menos SHBG -> más DHT disponible .
Pero los alimentos ricos en ácidos grasos omega 6 poliinsaturados han demostrado ser inhibidores efectivos de la 5-alfa reductasa [1] también La 5-alfa reductasa es lo que convierte la testosterona en DHT (la hormona de la pérdida del cabello).
¿Cuáles son algunas alternativas y suplementos saludables para comer productos de pan?
¿Deberían comerse todas las nueces y semillas crudas solo después de ser remojadas?
Tales alimentos incluyen:
- Nueces (nueces, anacardos, nueces, etc.)
- Semillas (semillas de lino, semillas de cáñamo, semillas de calabaza, etc.)
- Aceites vegetales (girasol, maíz, semilla de amapola, etc.)
Por lo tanto, obtener más grasas omega 6 en su dieta también reducirá los niveles de DHT.
Algo así como una dieta paleo es buena para reducir los niveles de DHT y prevenir la pérdida de cabello. Sin embargo, ¡evita muchas patatas! Y recuerde mantener bajo el nivel de azúcar en la sangre : ¡es bueno para la salud general y la caída del cabello!
Más información aquí: Insulina y pérdida de cabello: cómo la dieta causa alopecia androgenética – Tratamientos de pérdida de cabello superior
