Cada comida que come debe estar basada en proteínas.
Y a esas bajas calorías tienes que usar fuentes magras, así que, aunque los huevos enteros son realmente buenos para ti, a 60 calorías y 6 gramos de proteína no son una buena inversión para tu dinero (proteína). Lo mismo con las legumbres y los cortes grasos de carne.
Aprende a disfrutar de fuentes de proteínas magras (no tiene que tener un sabor suave) y si quieres hacerte la vida más fácil, incorpora un poco de proteína en polvo.
Una vez que tenga su proteína cubierta, asegúrese de consumir las calorías que le quedan para hidratos de carbono / grasas. No olvides tu aceite de pescado (EFA).
