Gran pregunta Sin embargo, la respuesta a su pregunta depende de cuáles sean sus objetivos de condición física. ¿Quieres perder / ganar peso, vivir más sano, ser más fuerte, ocupar un deporte en particular? Cuanta más información mejor. Me encantaría recomendarle una dieta que lo ayudaría a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, pero no me ha proporcionado suficiente información para ayudarlo en su viaje de ejercicios. Por favor, siéntase libre de hacer cualquier otra pregunta relacionada con la actividad física que pueda tener.
¿En qué tipo de dieta debería estar?
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¿Qué tipo de ejercicio es bueno para perder peso para su barriga, culo y piernas?
¿Qué tipo de comida debo comer cuando ya he cenado pero todavía tengo hambre?
No recomendaría frutas, debido al alto contenido de azúcar que contienen, independientemente de lo saludables que estén. Si es el paquete visual de 6 unidades al que aspiras, entonces mantente limpio como dice Alvi y asegúrate de beber mucha agua. Es esencial para mantener un déficit de calorías (consuma menos de lo que quema), que quemará grasa y le dará una sección media cincelada
Puede ganar músculos de 6 paquetes, pero su porcentaje actual de grasa corporal determinará si se mostrarán o no. Estos programas de pocas semanas están destinados a personas ya delgadas. Entonces la pregunta es, ¿cuál es tu grasa corporal? Si es bastante alto, dejaría caer tus calorías por debajo de los niveles de mantenimiento y arrojaría algo de grasa mientras hacía el programa. Si tienes ~ 10%, come una dieta normal y haz el programa.
Recomiendo ver reddit para las secciones de ketogays y ketogains. Excelentes guías y buen soporte para dietas hechas para bajar de peso tu cuerpo.
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