Es muy poco probable que una carrera de 30 minutos prolongue su vida en 30 minutos. Si tiene mucha suerte, puede obtener un minuto de eso y probablemente menos. Incluso si ayuda, el beneficio parece llegar al máximo después de aproximadamente dos horas por semana, momento en el que correr más no ayudará y puede incluso perjudicar.
No se trata solo de ganar más minutos en el planeta. Solo existir no es el punto. El punto es si los minutos que obtiene valen la pena. Los corredores son más saludables y tienen menos enfermedades crónicas que hacen que la vida sea desagradable durante décadas. Eso significa que el 98% de tu vida que no pasas corriendo es mejor que si no lo hicieras.
Correr también ofrece beneficios mentales. Es hora de relajarse, ya sea con tus pensamientos o con música (o, en mi caso, podcasts *). Si no disfrutas correr, deberías encontrar otra cosa que hacer que mueva tu carcasa. Si lo único que quiere de la vida es sentarse en el sofá y mirar televisión, probablemente obtendrá más observación total de TV si no se ejecuta. Felicitaciones, o algo.
* Incluyendo, notaría incidentalmente, The Quoracast de Jeff Meyerson. Gritar.