¿Cuáles serán las tendencias de la aptitud en los próximos 5 años?

Es difícil decirlo realmente, las tendencias de la condición física han sido históricamente relativamente impredecibles y, aparentemente, han estado cinco o diez años detrás de la investigación. Los protocolos de Tabata han sido realmente populares en los últimos 5 años más o menos, a pesar de que la investigación original sucedió en 1997, por ejemplo.

Hay cosas que me gustaría que se vuelvan ‘de moda’ y que nunca parezcan estar en la corriente principal. La desafortunada realidad parece ser que el marketing general impacta increíblemente en la forma física general. La mayoría de las tendencias de “fitness” estuvieron fuertemente influenciadas por el marketing, desde Aerobics Craze en los años 80 hasta Tae Bo y Zumba. Luego tienes tendencias de equipamiento como las pilas de pesas en los 70, el entrenamiento de superficie inestable en los 90 y más recientemente el enfoque minimalista de algo como Crossfit.

Con el auge de Internet, es aún más difícil de predecir también. Similar a la música, cuando la música era diez o más bandas realmente populares en los años 60, ahora hay cientos, tal vez miles de pequeños bolsillos y pequeñas bandas indie que hoy en día se conectan con audiencias pequeñas. Las tendencias no parecen ser generalmente tan grandes como solían ser, pero parece que hay más de ellas.

Dicho esto, esto es lo que pienso:

1) Más y más seguimiento. Seguro que hemos tenido pulseras por un tiempo, pero la tendencia real es el seguimiento integrado que se está incorporando a los teléfonos inteligentes en estos días. Google y Apple lanzaron plataformas este año que permiten a otras compañías crear y rastrear datos de fitness / salud. Apple y Samsung tienen muchas funciones integradas de seguimiento incorporadas en sus teléfonos y en los nuevos relojes inteligentes. Dada la penetración de teléfonos inteligentes en el mundo, de repente la mayoría de la población se rastreará, ya sea que se den cuenta o no totalmente.

Nota: aún no estoy convencido de que esto signifique algo significativo. Más seguimiento aún no se ha correlacionado con ningún cambio en el bienestar o la salud. De hecho, posiblemente rastreando cualquier cosa, cualquier cosa conduce a un beneficio para la salud si conduce a una mayor conciencia / atención personal. Desafortunadamente, la mayoría de estos sistemas son bastante pasivos por naturaleza y no parecen crear conciencia. La mayoría de las personas deja de usarlos en 3-6 meses. Esto se hará más grande sin embargo.

2) Más y más integración con la tecnología. Más allá del simple seguimiento, existen nuevos sistemas que están disminuyendo significativamente en costo. Internet seguirá siendo utilizado por más y más personas. Solía ​​costar 80k para un carro metabólico, ahora puedes obtener uno por 3k, pronto será menos, todo lo que necesitarás es una computadora portátil y un equipo realmente básico. Puedo probar el salto vertical, y cosas como la marcha por más barato y más barato. Podré abrir un gimnasio increíblemente centrado en tecnología en cinco años que puede hacer las cosas que la mayoría de los laboratorios médicos hacen ahora. Hay nuevos tipos de dispositivos como PUSH, que automáticamente rastrea repeticiones / sets por usted. El seguimiento de HRV es cada vez más accesible, etc. … etc.

Pronto podrás hacer algo como poner un sensor especial sobre tu iPhone, tomar una foto y obtener una lectura precisa de tu% de grasa corporal. Podrá tomar fotos de alimentos (ya puede hacerlo en realidad) y obtener una predicción razonablemente precisa de cantidades de nutrientes / kcal / etc … Podrá introducir un dedo en un sensor para su teléfono inteligente y obtener un lectura precisa de los niveles de hormonas, azúcar en la sangre, niveles de micronutrientes, niveles de minerales, etc. Las compañías como 23andme ya le permiten evaluar sus genes por $ 99. Los mapas completos de su genoma cuestan aproximadamente $ 1000 en este momento, y serán de $ 99 en los próximos cinco años o menos, tal vez incluso factibles en su teléfono inteligente.

Estas herramientas son cada vez más baratas y más baratas, a la vez que ofrecen más y más características, lo que hace que los programas de acondicionamiento físico sean cada vez más precisos. Los grandes datos también se están infiltrando en la forma física. Esto puede mostrarnos muchas correlaciones realmente interesantes y potencialmente útiles entre ciertos comportamientos / actividades y ciertos resultados.

3) Mayor enfoque en enfoques holísticos. Todo el mundo sabe que la nutrición es importante en combinación con la aptitud (o al menos deberían). Estamos viendo más y más ciencia recurriendo a todas las cosas holísticas involucradas en la condición física. Las hormonas importan La salud de GI importa. El consumo de energía importa. El sueño importa. El estrés importa Todo está interrelacionado y ya no es apropiado culpar a una sola cosa por todo. Una nueva investigación revelará cada vez más acerca de cómo todas estas cosas están relacionadas entre sí, y brindará información sobre cómo podemos manipular mejor qué, para obtener mejores resultados.

Habrá una mejor colaboración entre los profesionales de la salud y una integración más y más profesional. Los médicos se comunicarán mejor con entrenadores, se comunicarán mejor con fisioterapeutas, etc. … etc. No será suficiente ser un entrenador personal dentro de 15 años, también deberá ser masajista o nutricionista o terapeuta. . Habrá un componente médico cada vez mayor para la aptitud.

4) Al menos uno o dos o varios programas de acondicionamiento físico nuevos. No tengo forma de saber qué será eso. Beach Body probablemente lanzará otro programa de entrenamiento en el hogar increíblemente popular o dos en los próximos 5 años. Quizás alguna otra compañía descubra algo similar. Seguro que habrá una nueva Tracy Anderson o Jillian Michaels en los pliegues del tiempo en alguna parte. Aparecerán nuevas celebridades o celebridades de fitness, con una nueva “metodología” que es básicamente una metodología antigua reciclada.

5) Se presta más atención al cambio de comportamiento y la psicología de la aptitud. Realmente esta es la próxima frontera en lo que a mí respecta. Habrá más y más investigaciones y libros como “Comer sin mente” que proporcionan una gran cantidad de información sobre la mentalidad correcta y la psicología que rodean la aptitud o la falta de ella. El primer psicólogo deportivo asistió a un juego olímpico en 1988, desde entonces, este campo se ha disparado y se ha trasladado al mundo del fitness.

6) Genética y personalización. Como se indicó, las pruebas genéticas son cada vez más baratas y más baratas. Pronto podrá realizar una prueba de $ 99 y le dirá específicamente qué debe y qué no debe comer y en qué cantidades generales. Te dirá cómo alterar tu entrenamiento para obtener los mejores resultados también.