¿Cuál es la diferencia entre los procesos aeróbicos y anaeróbicos?

No tocaré el aspecto de oxígeno ya que esto ha sido cubierto.

Todos los ejercicios de alta intensidad son principalmente de naturaleza anaeróbica. Los ejercicios de resistencia son aeróbicos. Sus músculos contienen fibras de contracción rápida y de contracción lenta, y estos se invocan en función de la intensidad.

Para el ejercicio de alta intensidad, las fibras de contracción rápida toman el papel principal hasta el momento en que llaman a las fibras de contracción lenta para ayudar a mantener la carga / el estrés. Es por eso que puede hacer ejercicio a una intensidad bastante alta durante unos minutos. Toda la intensidad utiliza solo los músculos de contracción rápida que pueden mantenerse durante menos de un minuto.

Los ejercicios de resistencia hacen uso de las fibras de contracción rápida dependiendo de la intensidad. Sin embargo, no son el componente principal en el ejercicio. Cuando la intensidad es bastante alta para el ejercicio de resistencia, la combinación funciona bien hasta llegar a la parte de la quema. Es decir, las fibras rápidas están casi en su límite. Las fibras de contracción lenta toman control total hasta que ellas tampoco puedan sostener la carga y se colapsen.

Para recapitular las fibras rápidas puede usar ambos tipos de metabolismo, pero es más adecuado para alta intensidad. Las fibras de contracción lenta siempre funcionan en el rango aeróbico.

La capacidad anaeróbica aumenta tus posibilidades de supervivencia en peligros repentinos. La capacidad aeróbica aumenta la probabilidad de supervivencia en cautiverio. En una confrontación física, si soy más grande y más fuerte que tú, preferiría tener más capacidad anaeróbica. Pero, si fuera mucho más pequeño y más débil que tú, preferiría tener más capacidad aeróbica. Porque, la capacidad anaeróbica dicta cuánto tiempo puedo presionar la actividad muscular en la deuda de oxígeno que resulta en la falla muscular. La capacidad aeróbica dicta a qué nivel mis músculos pueden realizar continuamente y no entrar en insuficiencia muscular. Si soy más grande y poderoso, puedo dejarte bobo antes de que me vaya. Si soy un debilucho comparativo, entonces debo atropellarlo para que no le dure y luego tener más energía, noquearlo.

Este proceso esencial es una forma para que una célula rompa los enlaces de las moléculas con el fin de proporcionar energía que soporte la vida en forma de trifosfato de adenosina. La principal diferencia entre la respiración aeróbica y anaeróbica en las células es si el oxígeno molecular está presente.

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La PREGUNTA DE ORO …

Y básicamente se reduce a esta imagen:

Entonces, ¿qué significa anaeróbico?

ANAERÓBICO: ejercicio que no mejora o no pretende mejorar la eficiencia del sistema cardiovascular del cuerpo.

Aquí hay tres ejemplos de ejercicio ANAEROBIC :

1. Entrenamiento pesado
2. para caminar
3. correr distancias cortas

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Entonces, ¿qué significa AEROBIC?

AERÓBICO: relacionado o que denota ejercicio que mejora o pretende mejorar la eficiencia del sistema cardiovascular del cuerpo.

Aquí hay tres ejemplos del ejercicio AEROBIC :

1. Maratón corriendo
2. ENTRENAMIENTO HIIT
3. SUDANDO CON LOS OLDIES.

PENSAR:

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La principal diferencia entre el ejercicio ANAEROBIC y el ejercicio AEROBIC es que uno funciona muy bien para desarrollar músculo y quemar grasa, el otro es bueno para mejorar sus sistemas de energía y hacer que su cuerpo sea más eficiente.

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Los procesos que necesitan oxígeno son aeróbicos, mientras que los que no necesitan oxígeno son anaeróbicos