Perderá peso solo cuando cree un déficit de calorías todos los días.
En cuanto a elegir entre ambos, no hay realmente uno mejor en mi opinión. Sin embargo, la forma óptima de seguir perdiendo peso es cambiar sus rutinas cardiovasculares de vez en cuando. Si te apegas a uno durante un largo período de tiempo, tus músculos se acostumbran y ya no queman la misma cantidad de calorías que tú al principio. Trate de evitar inclinar su cinta de correr; me han advertido varias veces que le duele la espalda con el tiempo. Incluso puedes probar HIIT (Pregúntale a The Ripped Dude: ¿Por qué HIIT se quema tanta grasa?) Con cardio, si la monotonía te afecta.
¿Es mejor trotar para perder peso que la elíptica?
Supreme Content
Correr (actividad): ¿Cuál es el tiempo de recuperación en caso de lesión del tendón de Aquiles?
More Interesting
¿Por qué me siento como una mierda después de un buen entrenamiento?
¿Está bien para mi salud si corro a eso de las 2 de la noche en el parque?
¿Cuáles son algunos consejos de salud para los nuevos corredores?
¿Cuántos días tomaría construir un paquete de seis si corría diariamente o trotaba 2/3 kms?
¿Qué causa los calambres en las pantorrillas, especialmente cuando se recorren largas distancias?
¿Es común que mientras más corro y hago ejercicio, más parece suprimirse mi apetito?