¿Puede kapalbhati pranayam darte un estómago plano? ¿Por cuánto tiempo debería practicarse? Asesor de Salud

Hola,

SÍ es la respuesta, según mi comentario, a continuación está la publicación: –

La proporción ideal de kapalbhati debe ser de 1: 120, es decir, 120 golpes por minuto pueden comenzar con 1:30 y luego con 1:60. Y los buenos practicantes pueden ir más allá de los 120 golpes también.
No debería haber ninguna expresión desorientada sobre la cara (o cerca de la región nasal) mientras exhala, solo un movimiento abdominal debería estar allí.
Hay exhalación activa e inhalación pasiva (que no nos damos cuenta y es totalmente involuntaria).
Siéntate en cualquier dhyanatmaka asana (pierna cruzada normal o si es posible padmasana )
Cierre los ojos y concéntrese o concéntrese donde desea que se sienta el efecto, en su caso es la región del abdomen.
Ahora toma una respiración profunda y exhala.
Comience con los trazos (haga según el primer punto).
Y terminarlo con otra exhalación, es decir, Visarjana de este kriya.
Luego haz la repetición.

Diferencia entre cualquier parte del yoga ( asana, pranayama, shatkarma, mudra, pratyahara, dhyana, dharana, samadhi) y cualquier otro ejercicio físico: –

En yoga, la concentración sobre el patrón de respiración importa mucho.
Además, donde está el foco de su mente, como el solo pranayama , ayudaría en el problema1 mientras enfoca sus pensamientos en esa región1 y también podría ser útil mientras enfoca sus pensamientos en region2 para el problema2.
El resto del ejercicio físico solo se enfoca en el estiramiento del músculo.
El yoga también se enfoca en la purificación de limpieza de desintoxicación (por Shankarma ) y la curación de ciertas enfermedades (al equilibrar las tres Doshas ) del cuerpo que ningún otro ejercicio hará.
Se ha demostrado a través de pruebas de laboratorio en el Instituto de Yoga, Santacruz (Este) que para crear reacciones fisiológicas dadas el índice correspondiente de gasto de energía es menor en el caso de la postura y los procesos de Yoga que cualquier otro medio. Lo que significa que cualquier otro ejercicio conduce al agotamiento cuando el Yoga no lo hace. Uno se siente más refrescante después de Yoga.