La respuesta breve y fácil: comience a descargar algunas aplicaciones.
Oh, lo sé, hay muchas aplicaciones que son decepcionantes en el mejor de los casos. Y no, no soy un defensor de los Fitbits (solo son giroscopios en una pulsera de todos modos). La razón por la cual te doy la respuesta corta y fácil es porque ya sabes cuál era tu capacidad en el pasado, y créelo o no, parte de esa memoria muscular se ha mantenido. Démosle un poco de impulso a ese cuerpo:
Mi aplicación de fitness favorita se llama Sworkit. Para su estilo de vida de la ciudad de Nueva York inevitablemente ocupado, esta aplicación funcionará con el tiempo que tenga y los objetivos que desea alcanzar. Sugiero comenzar con 2-3 rutinas de estiramiento a los 20 minutos cada una esta semana, y agregar una rutina de fuerza de 15 minutos la próxima semana. Antes de que te des cuenta, tendrás una rutina estable de 3-4 días por semana, y puedes aumentar la cantidad de tiempo que dedicas a tu rutina a medida que aumenta tu fuerza y flexibilidad.
Fácil, ¿verdad? Bueno, aquí está la respuesta larga:
La mejor manera de volver a su rutina de ejercicios es hacer un nuevo punto de partida . Recuerda el gurú en forma que una vez fuiste, pero no dejes que te lleve al fracaso. Haz un nuevo objetivo de fitness . Tal vez es algo simple, como “Ser capaz de tocar los dedos de los pies” o “Hacer 3 entrenamientos de Sworkit esta semana”.
No cometa el error de pensar que un objetivo pequeño es débil. No puedo enfatizar eso lo suficiente!
Sobre todo, nunca alcanzarás tus objetivos si no amas a quién ves en el espejo en este momento . Si se deleita con su insatisfacción con respecto a dónde está su cuerpo en este momento, nunca hará un cambio de estilo de vida saludable. El objetivo es capacitar a tu cuerpo, no castigarlo. Dése un feedback positivo: la aplicación Sworkit lo ayudará con esto al principio, pero siempre tenga en cuenta que una mentalidad positiva proviene de adentro hacia afuera.
¡Buena suerte!
