Para ser honesto, en esta postura, hay muy poco músculo involucrado. La fuerza de tus tendones es lo que más importa. Balance también.
Algunos músculos están involucrados, sin embargo. Para que sea más fácil mantener la postura, las piernas y mantener el equilibrio abs estaría involucrado más
La mejor forma de lograr y mejorar en esta postura es practicando esta postura una y otra vez. Si al principio es demasiado difícil de equilibrar, intente sostenerlo cerca de la pared, si es difícil de sostener, luego pruebe esta posición con las piernas apoyadas en el sofá o algo más, y así sucesivamente. Solo practicarlo tanto como puedas te beneficiará más. Y si la pregunta, como “¿obtendré alguna definición muscular o mejor músculo haciendo esta pose?” surge entonces – no, no debería ver más definición muscular o ganancias musculares. Espero que ayude.
