¿Cuáles son algunos alimentos bajos en carbohidratos, altos en proteínas y altos en grasas disponibles en la India?

Alimentos LCHF:

1. Huevos
2. Pollo / pescado
3. Paneer / Tofu
4. Yogur griego
5. Queso
6. Harina de almendra / harina de coco basada en alimentos (puede hacer rotis e incluso hornear golosinas)
7. Mantequilla

Low Carb Veggies:

1. Brócoli
2. Coliflor
3. Repollo
4. Hongos
5. Calabacín
6. Aguacates
7. Espinacas
8. Pepino

Vegetales moderados con carbohidratos (cualquier cosa por encima de 5 g):

1. Zanahorias
2. Cebollas
3. Okra
4. col rizada
5. Judías verdes
6. Berenjena
7. Tomate

Ajo (Puede incluir ajo en sus comidas ya que probablemente no lo tenga demasiado. Además, es saludable). 1 clavo grande tiene aproximadamente 1 g de carbohidratos.

Frutas bajas en carbohidratos moderadas:

1. Fresa (ampliamente disponible en India en comparación con otras bayas)
2. Carne de coco
3. Cantalupo
4. Ciruelas

Tuercas bajas en carbohidratos moderadas:

1. nueces pecanas
2. Almendras
3. Nueces
4. Miseria