Verifique Convict Conditioning y 7 Minute Workout.
Deje de correr y concéntrese en el entrenamiento de fuerza.
Obtener menos del 12% de grasa corporal y mantener esos niveles es un trabajo duro.
La grasa corporal en el rango de 14 a 18% es fácilmente factible a través de una buena dieta sin basura.
Eche un vistazo a la calculadora de grasa corporal, IMC y cintura a altura en
Página en fuse.net Juega con algunos números y lee el texto también.
Eres al menos 10 a 15 libras más ligero de lo que podrías ser … agrega algo de músculo.
Como se menciona en otra publicación … Lean & Cut no es una prioridad femenina súper alta para un chico hasta la fecha. La mayoría de las mujeres califica a los hombres como “lo suficientemente aptos” o que no calzan lo suficiente. Un chico lindo, inteligente y divertido con una buena personalidad triunfará sobre un paquete de 6 el 99.9% del tiempo.
Construye un poco de músculo para completar tu marco.
Si aún crees que necesitas o quieres “cortar y ponerte delgado” …
visita BuiltLean pero, imo, ser cortado no vale la pena el esfuerzo.
Estoy enfermo por comer comida poco saludable. Yo suelo comer sano. ¿Es solo la comida o algo más?
¿Debo contarle a la gente sobre mi lucha contra los trastornos alimentarios?
Cómo planear vivir más allá de 100 y aún así estar físicamente en forma y sentirse joven
Si está interesado en la ciencia de la nutrición, el ejercicio y la pérdida de grasa … consulte el blog personal del Dr. Peter Attia sobre cambio de dieta y pérdida de grasa.
Él es inteligente, un atleta de resistencia y un ingeniero de pregrado.
Por qué decidí bajar de peso (Parte 1)
Cómo perdí peso (Parte 2)
Mi viaje de nutrición personal
Por cierto, no escuches los mensajes que golpean la grasa.
Attia estuvo en cetosis durante más de un año.
Perdí ~ 30 libras en una dieta alta en grasas.
