Soy una niña de 14 años, 167cm y peso 53 kg. ¿Eso es normal o necesito una dieta?

Absolutamente no. No necesitas hacer dieta ¡Nunca!

Su relación de altura y peso (aunque soy reacio a lidiar con este tipo de cosas) está en el lado inferior del ‘rango de peso saludable’, por lo que está bien.

Por favor, mírate en el espejo. Mira en tus ojos. Eres hermosa. Trátese con amor y respeto.
Sé amable, sé activo, respeta tu cuerpo y lo que le pones.

Disfrute su comida, saboreelo, pare cuando se sienta satisfecho. Comprenda que la comida no es buena o mala, en su lugar mire los alimentos como todos los días y, algunas veces, como alimentos.

Este cuerpo, es el único que vas a tener, así que trátalo con amor.