Como eres flaco, aumenta tu ingesta de alimentos, tu peso ideal debería ser de más de 60 kg. consume suficiente proteína, carbohidratos y grasa … La vida pesa 3-4 veces a la semana y hace cardio 1-2 días y toma el resto del día libre … Si sigues esto con coherencia, verás resultados …
Yo peso 55 kilos. Mi LBM es 50. Mi grasa es 9.8%. Soy flaco y elevo más peso que otros muchachos de mi edad. Todavía soy muy flaco. ¿Que debería hacer?
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