Depende de tus objetivos Si está en ayunas para matar de hambre a los patógenos, y sus patógenos no pueden alimentarse de café, MCT o cualquier otra cosa, entonces no necesariamente es contraproducente.
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Si bien soy un defensor de pasar hambre de vez en cuando y un defensor del café, la necesidad de una respuesta hormonal para reducir el hambre durante un ayuno es contraproducente. Si tiene tanta hambre durante el ayuno, debe comer.
Creo que recuerdo en Lean Gains que menciona que un poco de crema en el café no es algo de lo que preocuparse. Entonces, un par de calorías de una goma de mascar no van a hundir la nave. La única forma de saber es experimentar. Me pondré del lado de los demás para que eliminen los edulcorantes químicos, pero a los suyos. Bebo cerveza. No es paleo ** Levanta el dedo medio a los sticklers ** Todos moriremos de algo uno de estos días.
Depende de lo que quiere decir con el ayuno (hay diferentes aspectos que las personas le siguen). En general, ayunar = no consumir calorías. Sin embargo, parte de la información basada en la autofagia indica que puede consumir grasas limitadas, pero no carbohidratos. Carbohidratos = fuera de ayuno. Ese es el grupo que toma café a prueba de balas, por ejemplo.
Me gusta una taza o dos de caldo de hueso durante un ayuno, dependiendo de cuánto tiempo es. Eso probablemente cuenta como romper el ayuno, pero no estoy buscando la precisión de una máquina, ser un ser humano que respira vida y todo eso.
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Los secretos judíos que sigo para ayunar en Iom Kipur y otras veces son comer mucha luz antes de empezar y evitar las comidas dulces la semana anterior. Aunque no es tradicional, me ayuda a beber mucha agua y té herbal no dulce de hoja suelta.
El ayuno no se arruinará con la adición de algunas calorías. El cuerpo está en un modo de digestión casi constante. Las células muertas, la mucosidad y las bacterias se eliminan constantemente de nuestros sistemas, por lo que agregar calorías de las encías no afectará el ayuno.
Además, cuando hice mi experimento de cetosis, experimenté con edulcorantes artificiales y stevia. Tampoco hice nada para sacarme de la cetosis, así que me imagino que la gaseosa dietética tampoco afectaría el ayuno.
Un enfoque popular de Paleo es consumir un estimulante (como el café) o hacer algo de ejercicio durante un ayuno. Ambos activarán las hormonas del estrés, lo que puede reducir la señal de hambre.
Si bien soy un defensor de pasar hambre de vez en cuando y un defensor del café, la necesidad de una respuesta hormonal para reducir el hambre durante un ayuno es contraproducente. Si tiene tanta hambre durante el ayuno, debe comer.
