Un consejo es mantenerse ocupado. La mayoría de las veces que tenemos hambre se debe a señales externas en nuestra rutina diaria, en lugar de que nuestro cuerpo necesite alimentación. Por ejemplo: a las 12.30 p.m. su cuerpo le dirá que es hora de almorzar, independientemente de si realmente tiene hambre o no.
Si te pones ocupado con actividades, ya sea para hacer diligencias o profundizar en algún trabajo de proyecto, pasará el tiempo sin que te des cuenta de las señales de rutina de la comida y encontrarás que terminas mucho más allá de las comidas normales sin siquiera darte cuenta, y no has sentido una punzada de hambre en el medio.
Por supuesto, esto es realmente solo un problema cuando se está iniciando en el camino del ayuno intermitente. Una vez que has estado en ello por un tiempo, tu cuerpo se ajusta y ya no te hará sentir hambre en los momentos previos.