Soy musulmán, así que creo que puedo responder esta pregunta con precisión ya que este mes es Ramadán y estoy ayunando. Para mí, comencé a ayunar ayer porque ese era el comienzo del Ramadán. No, no me sentía cansado en absoluto. Todo fue sin problemas. Ayuné desde las 4 a.m. por la mañana hasta las 7 p.m. por la tarde hasta que se dio la llamada de oración. Sí, te pone más alerta y limpia tu sistema para un mejor rendimiento. Sin embargo, asegúrese de beber mucha agua antes de ayunar para descartar la deshidratación. Come más alimentos ricos en proteínas, mantiene la energía alta. La boca se siente franca ya que no estás probando nada, pero no es agotador en absoluto. Mi padre trabaja y ayuna al mismo tiempo. Mi madre fue a una reunión y está ayunando también. También te enseña cuántas personas sufren sin comida, también te hace humilde por tus bendiciones. Realmente no tengo conocimiento sobre la producción de HGH, pero para la experiencia, lo mencionado anteriormente es cierto.
¿Cómo es ayunar una vez por semana? ¿Después de cuántas horas de ayuno aumenta la producción de HGH?
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