El ayuno intermitente no es una dieta , sino un patrón de dieta. En términos más simples: es una decisión consciente omitir ciertas comidas. Al ayunar y luego festejar a propósito, el ayuno intermitente significa ingerir sus calorías durante una ventana específica del día y elegir no comer alimentos durante el descanso.
Hay varios métodos de ayuno intermitente disponibles. Solo para cubrir algunos:
Warrior Diet: Definido por Ori Hofmekler, promueve un ayuno diario de 16 horas, seguido de un período de 8 horas para comer. – La dieta del guerrero
Eat Stop Eat: Iniciado por Brad Pilon, quien presiona por uno, dos o incluso tres días sin calorías. – Eat Stop Eat
La dieta 5: 2: consiste en comer 5 días, y luego dos días de descanso. –
thefastdiet.co.uk
Bienvenido a 5: 2 ayuno intermitente »La Dieta Rápida
Dieta Feast & Famine: es probablemente la más fácil de adaptar a su estilo de vida, ya que promueve un día de fiesta, seguido de un día de hambre. Sin embargo, con Feast and Famine, un día de hambre permite hasta 500 calorías, lo que significa que es mucho más fácil adaptarse. – Comer, mudarse y vivir mejor – Dieta de fiesta y hambre
¿Qué pasará si como un día normal y rápido el segundo día con solo agua?
¿Puede el ayuno en agua matarte a los 15?
¿Es aceptable tomar café durante las horas de ayuno de un ayuno intermitente de 16: 8?
¿Cuáles son buenas razones para ayunar? ¿Con qué frecuencia debe hacerse?
Recomiendo simplemente subir a bordo y leer un poco en línea, tal vez incluso comprar un libro o dos antes de esforzarse en uno de estos planes.
Es un gran método de dieta, ¡así que pruébalo!
