Trabajo de 9 a 6 también y normalmente tengo una ventana para comer de 2 a 10 p.m. Esto me permite ayunar 16 horas y luego tener una ventana de 8 horas para comer. Esto funciona muy bien para mí y es muy fácil de mantener.
Su ventana para comer funcionará, pero también significa que estará ayunando durante todo el día de trabajo y luego la obligará a comer justo antes de entrenar, lo que puede ser difícil.
En mi opinión personal, eso será difícil de mantener cada día, y estoy seguro de que será muy difícil mantener ese horario en los días libres.
Tan larga historia corta. Yo recomendaría comer en el almuerzo alrededor de 2 Si es posible.
Mi último consejo:
Ore diariamente, viaje con frecuencia y póngase en cuclillas.
