La verdad es que el ayuno intermitente no es necesariamente un programa de pérdida de peso sino una forma estratégica de consumir calorías en un período de tiempo condensado para garantizar que la mayor parte del día su cuerpo esté siendo alimentado por reservas de grasa en lugar de carbohidratos dietéticos o glucógeno hepático. . Sin embargo, puede ganar peso fácilmente en ayuno intermitente si consume más calorías durante su “ventana de comer” que su quemadura durante el día.
Por lo tanto, muchos musulmanes pueden simplemente consumir demasiadas calorías por la noche en comparación con la cantidad que quemaron durante el día. Incluso si ayunas 23 horas al día, seguirás subiendo de peso si comes 5000 calorías en esa hora de tiempo de comer. No importa a qué hora o con qué frecuencia comas, ganar peso siempre se reduce a consumir más calorías de las que has gastado. El ayuno simplemente facilita que muchas personas pierdan peso porque tienen menos tiempo para comer.
Espero que esta respuesta tenga sentido!
