Ayunar intermitentemente es en general más saludable que no ayunar o comer cada 2-6 horas.
El ayuno pone el estrés metabólico en las células, al igual que el ejercicio. A diferencia del estrés oxidativo, que puede ocurrir a partir de alimentos desencadenantes de la inflamación o de problemas mentales / emocionales no controlados, el estrés metabólico con el tiempo puede desencadenar la reparación y la adaptación celular.
Cuando la energía de los alimentos se lleva constantemente a las células para el metabolismo y el almacenamiento, deja subproductos de desecho que tiene que limpiar independientemente del valor nutricional de la comida.
El ayuno les da a las células tiempo para limpiar la casa, reparar daños y quemar parte de la energía almacenada.
Me gustaría advertir que el metabolismo de las grasas tiende a liberar toxinas almacenadas y esto puede causar síntomas desagradables temporales. Puede evitar esto al relajar lentamente el ayuno día tras día retrocediendo el tiempo que toma el desayuno una hora por día. De esta manera se liberan toxinas mínimas.
Y en mi experiencia también hay síntomas extremadamente agradables también asociados con el ayuno intermitente. El primer efecto que noté fue mi habilidad para recuperar recuerdos dramáticamente aumentados.
¿Debo emparejar una limpieza con LSD?
¿Cómo es ayunar una vez por semana? ¿Después de cuántas horas de ayuno aumenta la producción de HGH?
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