En general solo verduras o bayas.
Las bayas son las más bajas en calorías y las más altas en fibra. Pueden ser bastante caros, pero puedes comer un cubo de bayas y no preocuparte demasiado por comer demasiadas calorías. Si los obtienes en temporada, pueden ser bastante baratos.
Las verduras crudas como los palitos de zanahoria, los palitos de apio, las rodajas de pimiento, las hojas de lechuga y las rodajas de pepino son relativamente baratas y se puede comer mucho.
También puede probar comer verduras cocidas con un mínimo de calorías adicionales, como verduras cocidas al vapor, al vapor o al horno.
Eche un vistazo a esta receta de coliflor estofada que es extremadamente baja en calorías y puede aplicar esta receta a la mayoría de las verduras:
También puede intentar hacer esta receta de paletas de 10 calorías utilizando solo frutas congeladas y yogurt.
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Espero que esto ayude y usted puede encontrar más recetas bajas en calorías para refrigerios, comidas o bebidas en mi canal de ejercicios bajo las siguientes listas de recetas:
https://www.youtube.com/c/getfit…
Espero que esto ayude 🙂 Buena suerte 🙂
