Bueno, cada fruta tiene un valor calórico diferente. Un plátano y una piña por ejemplo o ambos en un extremo de la balanza. Es matemática básica realmente. Digamos que necesitas 2000 Kcal por día. Si quieres hacer dieta, necesitas obtener menos que eso.
Cuente el número de calorías de sus comidas, haga 2000 – esas calorías y verá el número de calorías que quedan para los días. Ahora, mira esta tabla Calorías en fruta
Si, por ejemplo, después de las tres comidas, le quedan 600 calorías. eso es 12 manzanas. Si comes 12 manzanas ese día, no perderás peso.
PD: esta respuesta solo tiene en cuenta las calorías y el peso. No tiene en cuenta las vitaminas y otras cosas complicadas. No soy nutricionista y eso solo se basa en mi experiencia en la dieta.
