¿Es difícil el yoga para principiantes?

En general, el yoga para principiantes se crea para enseñar los aspectos fundamentales de las asanas de yoga (posturas). Sin embargo, algunas clases enseñarán meditación, canto y otros aspectos del yoga. Para tener una buena idea de cómo va a ser la clase, sugiero leer la descripción de la clase o llamar al estudio y preguntar en qué consiste la clase.

Cuando vengas a la clase, debes decirle al maestro que eres nuevo. También infórmele al maestro si tiene algún problema de salud, como presión arterial alta, dolores y dolores en el cuerpo, artritis, etc. Esto le permitirá al maestro trabajar con su cuerpo y sus metas, mientras se asegura de que siempre esté seguro en su práctica.

Encontrarás a medida que avanzas en cada pose que habrá posturas que son fáciles para ti y también posturas que son difíciles. Como todos han usado su cuerpo de diferentes maneras a lo largo de sus vidas, todos tienen tensión muscular de diferentes maneras. Por ejemplo, un ciclista tendrá músculos fuertes en el glúteo (trasero) pero es posible que no tenga mucha fuerza en el brazo. Una persona que le gusta trabajar en ejercicios de la parte superior del cuerpo en el gimnasio levantando pesas puede tener una gran fuerza en los brazos pero una espalda inflexible.

Lo importante de ir a una nueva clase es tener compasión por ti mismo. Como aprender un nuevo instrumento, no tocarás un concierto de Mozart el primer día.

No se enfade ni se enoje consigo mismo si no puede hacer todo o cualquier cosa. Parte de tomar yoga es recuperar tu flexibilidad. Cuando nacemos, todos los bebés son flexibles. Nos lleva años caminar, hacer ejercicio, bailar, etc., para hacernos inflexibles. Sé paciente y amable contigo mismo y, sobre todo, diviértete. Solo nos apegamos a las cosas si son divertidas.

También soy terrible en los deportes, pero realmente disfruto el yoga porque la única persona que tengo que vencer es a mí mismo. Dominaba algunas poses el primer día, algunas poses en las que trabajé durante años y algunas poses en las que he estado trabajando durante 10 años. Es una experiencia de aprendizaje que espero que disfrutes.

Buena suerte en tu primera clase! Namaste.