Como declara el usuario-13575218621724130352, la lesión es el obvio obsequio. Pero incluso si no está lesionado, hay algunos signos adicionales de sobreentrenamiento.
Uno es la fatiga general: no solo su cuerpo está cansado, sino que sus músculos se queman incluso cuando realiza tareas simples.
Otro es “meseta”. Dejará de hacer cualquier tipo de progreso e incluso verá una reducción en las ganancias, a pesar de hacer ejercicio regularmente y cada vez que lo haga.
Me encanta hacer ejercicio, pero sé cuándo lo he superado porque cuando empiezo mi entrenamiento, de repente me invade la sensación de “Dios, esto apesta …”. Los entrenamientos generalmente no provocan ese tipo de respuesta en yo, así que cuando lo siento, sé que he ido demasiado lejos.
