Estoy de acuerdo con la mayoría de las respuestas aquí.
La nutrición afecta la composición corporal, haciendo poco ejercicio.
El azúcar, los carbohidratos rápidos, el alcohol no son buenos.
La grasa es buena, pero no las grasas trans.
Una mezcla de carne y pescado es buena, con verduras.
Las bayas son geniales, otras frutas menos
¿Puedo comer pan 3 días después de una cirugía de apéndice?
¿Cuál es la mejor comida para la pérdida de peso para los vegetarianos?
¿Qué pasará si como 2 TBSP de grasa hidrogenada todos los días durante un año?
Hacer ejercicio es bueno por todo tipo de razones: mejora el sistema inmunitario, te hace sentir mejor.
Mantenga la cintura a menos de la mitad de altura, lo que probablemente sea ahora (el IMC es una medida pésima).
Un mayor peso es probablemente bueno para usted, especialmente si se trata de masa muscular tonificada y no de grasa corporal (pero las mujeres necesitan mucha más grasa que los hombres).